Importancia del core en el rendimiento del ciclista

Importancia del core en el rendimiento del ciclista.

Editorial:
TUTOR
Año de edición:
Materia
Deportes y recreacion al aire libre
ISBN:
978-84-7902-992-0
Páginas:
224
Colección:
DEPORTES
19,95 €
IVA incluido
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Las rutinas de fuerza de este libro te ayudarán a desarrollar potencia y rendimiento
en la bicicleta. Mejorarás tu equilibrio, coordinación y resistencia muscular
sin añadir masa muscular no deseada. No necesitas gimnasio, ni equipamiento
especial. Con las sencillas rutinas de ejercicios para el core propuestas, eliminarás
desequilibrios musculares y dolores persistentes derivados de lesiones. Mantendrás
la potencia sin levantarte del sillín, escalarás con más fuerza y reducirás la fatiga al
fi nal de un largo recorrido.

La importancia del core en el rendimiento del ciclista incluye:

- 45 ejercicios para la fuerza de la zona media

- 5 ejercicios de calentamiento dinámico

- Planes de entrenamiento en 3 niveles, de principiante a profesional

- Ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y el equilibrio

- Remedios para el dolor de espalda, de hombros y de cuello

- Sesiones de entrenamiento para mejorar la escalada ciclista y la potencia sin levantarse del sillín.

Los ejercicios para la zona media de Tom Danielson son esenciales para montar
con mayor fuerza y no requieren mucho tiempo. Y lo mejor de todo: potenciarán tu
rendimiento en la bicicleta y prolongarán tu carrera como ciclista.


TOM DANIELSON (-Tommy D-) es uno de los ciclistas profesionales americanos más
destacados. En 2006, mientras corría para el equipo Discovery, ganó la extenuante etapa
17 de la Vuelta a España. Debutó en el Tour de Francia en 2011 y quedó en el noveno puesto,
siendo el estadounidense mejor clasifi cado en la general.

ALLISON WESTFAHL, fisióloga del ejercicio, tiene un máster en
ciencias del ejercicio y múltiples certifi caciones otorgadas por
la Academia Nacional de Medicina Deportiva y el organismo
federativo estadounidense de triatlón (USA Triathlon).